Lepohetkiä ja turvallista, sallivaa ilmapiiriä

 

Nämä ohjatut hetket eivät ole TCTSY-harjoitus, mutta pohjautuvat  traumatietoisuuteen ja TCTSY periaatteisiin. 

Rentoutustaitoja lapsille- kurssi aikuisille

Miten aikuinen voi tukea lasta tai nuorta, jotta rentoutuminen, keskittyminen,  läsnäolo, ystävällisyys ja monet muut toivotut asiat olisivat fyysisesti ja aidommin mahdollisia? 

Työpajassa tutustumme läsnäolon ja osallistumisen 

mahdollisuuksien tukemiseen kehon kanssa olemisen. monimuotoisuus huomioiden.

 

Kurssin sisältö on muokkautunut vuosien varrella lasten, nuorten ja heidän kanssaan työskentelevien aikuisten esittämistä kysymyksistä ja palautteesta. 

Kurssi sopii ammattilaisille ja yksityishenkilöille, kaikille, jotka kohtaavat arjessaan ihmisiä ja mahdollisia turvalttomuuden, omarytmisyyden tai stressin tuomia haasteita. 

Lepohetkiä

kaikenikäisille

Ohjattu lepohetki on

tarkoitettu tauoksi ja jaksamisen tueksi yhteisölle ja yksilöille. 

Ohjattu lepohetki voi antaa kokemusta ja tietoa

omista palautumisen ja lepäämisen tavoista ja tarpeista, ja tukea jaksamisen tai kehon kanssa olemisen haasteisiin. 

 

Hetkestä voi saada myös itseluottamusta, jos aikaisemmin on kokenut itsensä "huonona rentoutujana". 

 

Traumasensitiivisyys tarkoittaa tässä menetelmässä omien kehossa olemisen tarpeiden ja rytmien sallimista myös lepohetkessä, jolloin hetki sopii monenlaisille oppijoille ja hermostoltaan monenlaisille ihmisille, terveille ja toipilaille. Itsesäätelyn taitoja ja tapoja voi käyttää ja oppia myös ohjauksen aikana.

 

Harjoitushetkeen voi osallistua omista lähtökohdistaan.

Tuokio sopii kaikenikäisille.

 

 

 

"Tuntui erittäin mukavalta. Ajattelin kokeilla uudestaan."

"Opiskelu sujui paremmin.

Koulupäivä meni nopeammin.

Olin aktiivisempi."

"Oli tosi kivaa. Se tuntui siltä kuin olisi laukannut."

"Sai valita mieleisensä asennon.

Rauhallinen puhuminen taustalla oli rentouttavaa. Sai ajatukset kivoihin asioihin. Itse sai valita paljon, esimerkiksi halusiko pitää silmät kiinni vai auki."

"Se oli kivaa, kun ohjaaja puhui hitaasti ja lempeällä äänellä eri mielenaloista ja hengityksestä."

"Oli hyvin rentouttavaa ja aivot saivat levätä."

"Rauhotuin ennen koetta."

"Harjoitukset olivat helppoja ja ne pystyisi suorittamaan myös kotona."

"Kun tulin luokkaan, niin rentoutus tuntui tylsältä. Stressi lähti. Mukava. Voisin tehdä useammin. Se rauhoitti mielen."

"Se oli ihan sairaan rentouttavaa, kun ei ajateltu koulujuttuja yhtään. Ja sai vaikka nukahtaa jos halus."

"Meinasin siinä nukahtaa! Enkä minä yleensä nuku päivällä! Minä haluaisin näitä uudelleen!"

(Palautetta lepohetkiin osallistuneilta  3. ja 6. luokkalaisilta.)

© 2020 Hanna Dufva, TCTSY Finland

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now