TRAUMA JA TOIPUMINEN

TRAUMASENSITIIVINEN JOOGA

TUKEE TOIPUMISESSA

Traumasensitiivinen jooga

sisältää joogaharjoituksia

jotka tukevat ihmistä, kun hän toipuu

trauman aiheuttamista oireista.

Joogaa voidaan tehdä kaksin tai ryhmässä.

Tämä video on yksi esimerkki traumasensitiivisestä joogasta. 

Mikä on trauma?

 

Trauma on järkyttävä kokemus,

jonka ihminen on kokenut.

Kokemus voi joskus olla niin voimakas,

että se aiheuttaa ihmiselle

henkisiä ja fyysisiä oireita.

Traumasta voi toipua

Jokaisen elämässä tapahtuu joskus

järkyttäviä asioita.

Järkyttävä asia voi olla traumaattinen,

jos se tapahtuu toistuvasti tai

satuttaa syvältä.

 

Traumaattisia kokemuksia voivat olla

esimerkiksi väkivalta tai kiusaaminen,

seksuaalinen hyväksikäyttö lapsena tai aikuisena

sota tai syrjintä.

 

Trauma voi vaikuttaa ihmisen

ajatuksiin ja tunteisiin.

Traumaattisten kokemusten jälkeen

voi tuntua monella tavalla pahalta.

Nukkuminen voi olla vaikeaa.

Voi olla vaikeaa keskittyä

tai luottaa toisiin ihmisiin.

Olo voi olla turvaton,

masentunut tai ahdistunut.

Oireet voivat olla monenlaisia.

Traumaoireet ovat normaaleja

järkyttävän tapahtuman jälkeen

ja niistä voi toipua.

Mitä tarkoittaa traumasensitiivinen?

Traumasensitiivinen tarkoittaa,

että harjoituksissa otetaan huomioon

ihmisen omat kokemukset.

Harjoitus luodaan yhdessä osallistujien kanssa.

Mitä traumasensitiivisen joogan harjoituksessa tapahtuu?

Joogaharjoitus sisältää erilaisia liikkeitä ja liikkumista.

Liikkeitä ohjaa joogaohjaaja,

joka on saanut koulutuksen.

Voit kokeilla, 

millaisia liikkeitä haluat tehdä,

että kehossasi on parempi olla.

Voit tutkia,

mitä liikkeitä haluat tehdä,

ja mitä liikkeitä et halua tehdä.

Voit tutkia, mistä sinulle tulee parempi olo ja mistä pidät.

Voit aina valita itse. 

Mitään ei ole pakko tehdä. 

 

Tavoitteena on, että joogaharjoitukset

auttavat ihmisen kehoa ja mieltä

toipumaan trauman oireista.

Voit kysyä lisää:

© 2019 Hanna Dufva, TCTSY Finland

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now